PIERWSZA WIZYTA 

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

1. Przygotowanie do pomiaru: Dzień wcześniej nie spożywać alkoholu. Najlepiej na wizytę przyjść około 2 godziny po posiłku. Aby pomiar był wiarygodny, kobiety nie powinny zakładać rajstop.

2. Dodatkowym ułatwieniem jest przygotowanie dzienniczka żywieniowego czyli spisanie przykładowego dnia: godzina pobudki i zaśnięcia, godziny posiłków, ilość zjadanych produktów, wypitych płynów. Minimum jeden a najlepiej dwa/trzy dni. Im dokładniej dzienniczek będzie spisany, tym łatwiej będzie nam wypracować skuteczną drogę do założonego celu. Nie upiększamy, nie piszemy idealnego dnia, dzienniczek żywieniowy ma być faktycznym odwzorowanie twojego typowego sposobu żywienia. Dobrze, aby dzienniczek obejmował także dzień weekendowy, jeśli wtedy dzień przebiega inaczej niż w dniu roboczym.

3. Na pierwszą wizytę należy zabrać ze sobą wyniki badań jeśli są aktualne (do pół roku).

4. Jeżeli nie posiadasz aktualnych badań skontaktuj się ze mną przed wizytą w celu ich ustalenia.

 Podstawowe badania to najczęściej: morfologia pełna, insulina i glukoza na czczo, TSH, lipidogram, poziom wit.D3 (25OH), próby wątrobowe.